Wir erstellen zu den unterschiedlichsten Themenbereichen in unregelmäßigen Abständen neue Videos.
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Körpermitte
Wir trainieren unsere Körpermitte (Core). 5 min, 5 Übungen, 1 Satz..
Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um positive Effekte auf Kreislauf, Immunsystem und Muskulatur zu erzielen.
Ich bin ein absoluter Fan von Kurz, Knackig und effektiv.
Ich verfolge mit meinen Workouts, eine gute Mobilität beizubehalten und unseren gesamten Organismus über kurze Zeiträume extrem zu belasten. Eine anstrengende Belastungseinheit, kombiniert mit kurzen Regenerationsphasen ist hoch effektiv.
Der Vorteil ist, man kann überall trainieren. Im Besten Fall jeden 2.ten Tag und dafür sorgen, dass unser Körper langfristig stark und stabil bleibt.
Das ist es doch, was wir uns wünschen.
Viel Spaß beim Ausprobieren und niemals vergessen: „WIR HABEN ALLE MAL BEI TAG 1 ANGEFANGEN!
Die Übungen sind wie folgt:
Jede Übung dauert 1 min, jeweils 10 Sekunden Pause dazwischen.
- Plank Jacks
- Russian Twist
- Roll in
- Crunches
- Twisting Mountain Climbers
Weitere Videos folgen …