Wir erstellen zu den unterschiedlichsten Themenbereichen in unregelmäßigen Abständen neue Videos.
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Fuß, Fußgewölbe und Muskelkette
Wir trainieren den Fuß und das Fußgewölbe und aktivieren die dazugehörigen Muskelketten.
Auch für Kinder geeignet. Für schmerzende Füße ist jeder Weg zu weit. Die meiste Energie vom Boden geht als Erstes durch die Füße und sie haben großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden und Deine Körperhaltung.
6 Übungen für Dich, um dies zu verbessern, jeweils 30 Sekunden.
- Wir legen die Zehen über das eingerollte Handtuch und pressen sie mit aller Kraft zusammen wie den letzten Tropfen aus einer Zitrone und halten für ein paar Sekunden.
- Wir stellen uns auf unsere Zehenspitzen so hoch es geht und halten ein paar Sekunden.
Sobald die Fersen wieder den Boden berühren
Vorfuß leicht anheben / 2 Varianten.
- Wir bewegen den Fuß kraftvoll in einer sanften Wellenbewegung bis zur Fußspitze und zurück.
- Wir gehen auf den Fußaußenseiten.
- Wir gehen auf den Fußinnenseiten.
- Wir gehen 10x auf den Zehenspitzen und 10x auf unseren Fersen abwechselnd.
Ich wünsche Euch viel Spaß beim Ausprobieren.
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