Ihre Arztpraxis und wir, Ihr Fachbetrieb helfen Ihnen, Ihre Fußprobleme wirksam zu lösen. Aber Sie können auch selbst eine Menge für die Geh-sundheit Ihrer Füße tun.

Viel Bewegung an frischer Luft. Und Gymnastik. Das tut Ihnen und Ihren Füßen gut.

Verschaffen sie sich und Ihren Füßen Bewegung. Sie werden es Ihnen danken. Füße sind meistens eingesperrt. Sie haben zu wenig Bewegung. Gerade wenn sie weh tun, ein Teufelskreis, denn sie brauchen gesunde Bewegung.

Barfuß laufen – wenn es die Situation erlaubt.

Wandern, Spazierengehen in bequemen Schuhen.

Oder jeden Tag ein paar Minuten gezielte Gymnastik

Zehen und Waden kräftigen. Öfter mal auf die Zehenspitzen stellen. Entweder abwechselnd oder auf beide zugleich.

Zum Greifen nahe. Ein kleines Handtuch auf den Boden legen und mit den Zehen so fest Sie können greifen. Mehrmals wiederholen.

Kleine Blackroll Kugel. Langsam mit dem Fuß hin und her rollen. Die Blackroll- Kugel gibt es bei uns – Ihrem Orthopädie- Schuhtechniker.

Mit den Händen Zehen und Fußballen fest durchkneten. Ideal für eine schnelle Entspannung Ihrer Füße.

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